Entrenamientos
Disciplina: Aguas Abiertas
Competencia Oceanman Costa Rica - Acapulco
26 Años
Aguas Abiertas
Semana 40 · Competencia Oceanman Costa Rica - Acapulco
Cambiar semana (publicadas)
Tip: la semana vigente es el último publicado de esta disciplina.
MARTES
- Calentamiento
- Activación
- 6 x 25m al 100m
- Grupo 1
- 16 x 100m al 80%
- Grupo 2
- 14 x 100m al 85%
- Grupo 3
- 12 x 100m al 80%
MIÉRCOLES
Aletas
- Calentamiento
- Activación
- 6 x 25m al 100m
- Grupo 1
- 4 x 200 al 80% Aletas
- 4 x 200m al 80%
- Grupo 2
- 4 x 200 al 80% Aletas
- 3 x 200m al 80%
- Grupo 3
- 3 x 200 al 80% Aletas
- 3 x 200m al 80%
JUEVES
Paletas
- Calentamiento
- Activación
- 4 x 25m al 100%
- Grupo 1
- 8 x 100m al 80% paletas
- 4 x 200m al 80%
- Grupo 2
- 7 x 100m al 80% paletas
- 3 x 200m al 80%
- Grupo 3
- 6 x 100m al 80% paletas
- 3 x 200m
VIERNES
- Calentamiento
- Activación
- 6 x 25m al 100%
- Escalera
- Grupo 1
- 5 x 100m al 80%
- 3 x 200m al 80%
- 400m al 80%
- Grupo 2
- 4 x 100m al 80%
- 3 x 200m al 80%
- 400m al 80%
- Grupo 3
- 4 x 100m al 80%
- 2 x 200m al 80%
- 400m al 80%
#18deMarzoTeam