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Entrenamientos

Disciplina: Triatlón

TRIATLON San Gil - Colegio Militar
26 Años Triatlón
Semana 22 · TRIATLON San Gil - Colegio Militar
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LUNES
  • Descanso
MARTES
  • 🏃‍♂️ CARRERA
  • Sprint
  • 3 x 1200m al 75% - 80% + 200m al 60% (recuperación activa)
  • Olímpico
  • 4 x 1000m al 65% - 70% + 200m al 60% (recuperación activa)
MIÉRCOLES
  • 🚴‍♂️ CICLISMO
  • Sprint
  • 4 x 8minutos al 80%
  • Olímpico
  • 4 x 10 minutos al 70%
JUEVES
  • 🏃‍♂️ CARRERA
  • Sprint
  • 3 x 1000m al 80% descanso 2 minutos
  • Olímpico
  • 4 x 800m al 70% descanso 2 minutos
VIERNES
TRIATLÓN SPRINT
  • 400m natación + 20 minutos de ciclista + 2 km carrera
SÁBADO
  • 🏃‍♂️ CARRERA
  • Sprint
  • 5 km
  • Olímpico
  • 8 km
DOMINGO
  • 🚴‍♂️ CICLISMO
  • 28 km continuó
#18deMarzoTeam