Entrenamientos
Disciplina: Triatlón
Triatlón Teques - Ixtapa
26 Años
Triatlón
Semana 10 · Triatlón Teques - Ixtapa
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Tip: la semana vigente es el último publicado de esta disciplina.
MARTES
- 🏃♂️ CARRERA
- TRIATLON CORTO
- 3 x 1000m al 70% + (200m de recuperación al 60%)
- TRIATLON SUPER SPRINT
- 3 x 800m al 80% + (200m de recuperación al 60%)
MIÉRCOLES
- 🚴♂️ CICLISMO
- TRIATLON CORTO
- 4 x 9 minutos (4.5 km) al 70%
- TRIATLON SUPER SPRINT
- 4 x 7 minutos (3.5 km) al 80%
JUEVES
- CARRERA TRIATLON CORTO Y TRIATLON SUPER SPRINT
- Piramide
- 800m al 75% + 1200m al 70% + 800m al 75%
- Descanso (2-3 minutos)
VIERNES
- 🟡 TRANSICION
- TRIATLON CORTO
- 600m natación +
- 28minutos bicicleta +
- 4km carrera
- TRIATLON SUPER SPRINT
- 400m natación +
- 20 minutos bicicleta +
- 2km carrera
SÁBADO
- 🏃♂️ CARRERA
- 5 km continuo
DOMINGO
- 🚴♂️ CICLISMO
- Rodada continua
#18deMarzoTeam