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Entrenamientos

Disciplina: Velocidad

Nacional Master Aguas Abiertas

26 Años Velocidad

Semana 10 · Nacional Master Aguas Abiertas

Cambiar semana (publicadas)

Tip: la semana vigente es el último publicado de esta disciplina.

MARTES

300m Calentamiento
8 x 25m Libres Activación 100% @0:45
10 x 100m Libres al 80% @ 2:00
4 x 200m Libres al 80% @ 4:00
300m Afloje

MIÉRCOLES

Aletas

300m Calentamiento
8 x 25m Estilos Activación 100% @0:45
18 x 100m al 80% { Libres - Combinado - Libres
9 c/ aletas @2:00
9 s/ equipo @2:15 }
300m Afloje

JUEVES

Paletas

300m Calentamiento
8 x 25m Libres Activación 100% @0:45
9 x 200m Libres al 80% {
5 c/ paletas @4:00
4 s/ equipo @4:20}
300m Afloje

VIERNES

300m Calentamiento
8 x 25m Estilos Activación 100% @0:45
6 x 100m Combinados al 80% @2:15
3 x 200m Libres al 80% @ 4:20
1 x 500m Libres al 80%
300m Afloje

#18deMarzoTeam